10th Eagle Claw Kung Fu World Cup

To 10th Eagle Claw Kung Fu World Cup oλοκληρώθηκε με απόλυτη επιτυχία.

Η ομάδα του FLOW  ήταν εκεί με 5 συμμετοχές και κατέκτησε 5 διακρίσεις.
4 Χρυσά και ένα Ασημένιο Μετάλιο.

Τα ίδια παιδιά είναι στην τελική ευθεία για την συμμετοχή τους στο 17ο Πανευρωπαικό Πρωτάθλημα
στην Μόσχα τον Μάιο και το πρωτάθλημα αυτό ήταν ένας εξαιρετικός σταθμός για την περίοδο που βρίσκονται στο τελικό τους φορμάρισμα.

Επόμενες διοργανώσεις είναι το Παννελήνιο Α' κατηγορίας της ΕΟΓΚΦ και το διεθνές Open Meihua Tournament στα οποία θα δώσουμε απόλυτο παρόν.

19o Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Β - Γ Κατηγορίας Ταολού

Η ομάδα του Flow άλλη μία χρονιά έκανε μία εξαιρετική εμφάνιση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα που διοργανώθηκε από την Ελληνική Ομοσπονδία Γουσου Κουνγκ Φου στις 3 και 4 Μαρτίου 2018 στο κλειστό γήπεδο Πάλης στα Άνω Λιόσα!

Από τους 3 συλλόγους μας συμμετείχαν συνολικά 14 άτομα και αποσπάσαμε συνολικά σε 14 αγωνίσματα 12 Μετάλια εκ των οποίων 5 χρυσά , 3 ασημένια και 4 χάλκινα.

Ύστερα από την προετοιμασία που έχει ξεκινήσει από την αρχή της χρονιάς όλοι οι αθλητές μας έμειναν ευχαριστημένοι με την επίδοσή τους και ευελπιστούμε κάθε χρόνο να έχουμε τις ίδιες επιτυχίες.

Επίσης οι Προπονητές των συλλόγων μας Μύρων Τορνεσάκης και Γρηγόρης Χριστοφορίδης συμμετείχαν στην ομάδα Διαιτησίας,ο Μύρωνας ως Επικεφαλής Κριτής στα Αγωνιστικά Ταολού και στο Ταιτσί το Σάββατο και ως Επικεφαλής Διαιτητής την Κυριακή.Ο Γρηγόρης ως Περιφερειακός κριτής και τις δύο ημέρες.

Αξίζει να σημειώσουμε ότι φέτος η ροή και διεξαγωγή της διοργάνωσης ήτανε εξαιρετική σε όλα τα επίπεδα και ενδέχεται το επίπεδο να ανέβει υψηλότερα.Πολλά συγχαρητήρια αξίζουν λοιπόν στην οργανωτική επιτροπή της Ε.Ο.Γ.Κ.Φ.

Αναμένουμε το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Α κατηγορίας που θα δώσουμε μία δυναμική παρουσίαση και εκεί τον Μάιο!!!

Oμαδική προπόνηση Point - Fighting του Flow Team!!

Mία εκπληκτική προπόνηση μας χάρισε ο Προπονητής Ράμι-Αλέξανδρος Ρασλάν του Α.Σ 'Το Μονοπάτι Της Αρμονίας' όσον αφορά το Point-Fighting.

H Προπόνηση έγινε στο Flow στο Χαλάνδρι και ήρθαν επίλεκτοι μαθητές από την ομάδα των συλλόγων του Flow,Το Flow 71 των Βριλλησίων και του Α.Ο. Μπάλιος του Νέου Ηρακλείου.

Ήταν η πρώτη κοινή προπόνηση που συναντήθηκαν οι αθλητές των τριών συλλόγων ύστερα από περίοδο 3 μηνών που έχει ξεκινήσει ο Προπονητής Ράμι να μας κατευθύνει με τις οδηγίες του γύρω από το άθλημα του Point Fighting.

O σκοπός της προπόνησης αυτής ήταν τα παιδιά να γνωριστούν μεταξύ τους και να τσεκαριστεί το επίπεδο των αθλητών που βρίσκεται καθώς μας περιμένουν φέτος αρκετά πρωταθλήματα.

Ο στόχος είναι να γίνεται κάθε μήνα η κοινή προπόνηση αρχικά και με αυτόν τον τρόπο η εξέλιξη θα είναι εξαιρετική καθώς διακρίθηκαν κάποιοι αθλητές με ταλέντο πάνω ατο άθλημα αυτό και με την απαραίτητη καθοδήγηση ευελπιστούμε σε πολύ καλά αποτελέσματα!!

Αξίζει να αναφέρουμε ότι παρόλο που στην προπόνηση αυτή βρεθήκαν αθλητές με μικρή εμπειρία και επίσης αθλητές με ένα καλό επίπεδο,

ο Δάσκαλος Ράμι μέσα από την εμπειρία του και μία σειρά έξυπνων ασκήσεων αλλά και ιδιοδεκτικών παιχνιδιών έκανε όλα τα παιδιά να νοιώσουν μία ομάδα και να δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό.

Ανυπομονούμε για την επόμενη προπόνηση>>>>>>>>>>>>>

Oμάδα Επίδειξης - Εισαγωγή στο Κοντάρι!

Μέσα σε ένα κλίμα χαράς και παιχνιδιού πραγματοποιήθηκε η προγραμματισμένη προπόνηση όλων των επίλεκτων αθλητών που γίνεται κάθε Σάββατο για την βελτίωση του τεχνικού επιπέδου στην προπόνηση και στις τεχνικές των ταολού.

Σήμερα η προπόνηση ήταν 'εισαγωγή στο Gunshu - Kοντάρι'.

Έγινε μία βασική επεξήγηση το τί είναι αναλυτικά αυτό το όπλο,
                                   
κόψαμε το κάθε κοντάρι στα μέτρα του καθενός,
                                   
                                   
ο καθένας ανέλαβε την συντήρηση του όπλου του,για να δεθεί και να δεσμευτεί με αυτό
                                   
                                   
και μετά ξεκινήσαμε την βασική προπόνηση.
                                    
                                    
Το κλίμα που επικράτησε μας έδωσε πολύ ενέργεια μέχρι τη επόμενη συνάντηση όλων των συλλόγων που αποτελούν την ομάδα του FLOW - O Α.Σ. Ροή Χαλανδρίου, ο Α.Ο Μπάλιος και ο Α.Σ. Κ.Φ. Βορ. Προατείων(Flow71).
                                    
                                    

To Taichi και τα οφέλη του

Tai chi

«Εσωτερική» πολεμική τέχνη

Με τις ρίζες του να χάνονται στα βάθη της Κίνας, το Tai Chi –η πλήρης ονομασία του είναι Tai Chi Quan-  είναι μια αρχαία πολεμική τέχνη, που στόχο έχει την εξισορρόπηση του νου και του σώματος μέσω συγκεκριμένων κινήσεων του σώματος και αναπνευστικών ασκήσεων. Ουσιαστικά, πρόκειται για «εσωτερική» πολεμική τέχνη, αφού δουλεύει εσωτερικά την ενέργεια στο σώμα. Τι σημαίνει αυτό; Αντίθετα με τα «εξωτερικά» στυλ πολεμικών τεχνών (π.χ. καράτε) στα οποία εξωτερικεύει κανείς την ένταση με κραυγές και με έντονες κινήσεις του σώματος, στο Tai Chi ο ασκούμενος είναι ανέκφραστος και χαλαρός, σαν να κάνει μια άσκηση διαλογισμού. Για την  παραγωγή δύναμης, δηλαδή, δεν είναι υπεύθυνο το μυϊκό σύστημα (που θεωρείται εξωτερικό), αλλά «εσωτερικά» σημεία, όπως οι αρθρώσεις, οι σύνδεσμοι, η λεκάνη. Ο ασκούμενος βρίσκεται σε φάση χαλάρωσης και ταυτόχρονα κίνησης. Έχει κλειστό το στόμα, χαλαρό το σαγόνι και με ευθεία τη σπονδυλική στήλη εκτελεί τις πολεμικές και αρμονικές κινήσεις.

Αντιθέσεις σε αρμονία

Το Tai Chi Quan βασίζεται στην εναρμόνιση και την αλληλοσυμπληρωματικότητα των αντιθέτων, αρχή που σύμφωνα με τους Ταοϊστές, διέπει ολόκληρο το σύμπαν. Άλλωστε, για τους κινέζους το «Tai Chi» είναι ταυτόσημο με το γνωστό μαυρόασπρο κυκλικό σύμβολο των αντιθέτων «yin yang». Όσο για το «Quan», σημαίνει «γροθιά», παραπέμποντας έτσι σε πολεμική τέχνη.

Το σύστημα Tai Chi Quan

Η ολοκληρωμένη εξάσκηση του Tai Chi Quan περιλαμβάνει πέντε στοιχεία:

1. Φόρμες

Οι φόρμες είναι ένα σύνολο πολύ αργών κινήσεων, που μοιάζουν με χορογραφία. Στόχος της κάθε φόρμας (η οποία αφορά το μη μαχητικό κομμάτι του Tai Chi) είναι να γυμνάσει και να εκπαιδεύσει το σώμα π.χ. στην απόκτηση καλής ισορροπίας και εστιασμένου νου και στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος. Ο ασκούμενος ξεκινάει από μικρές απλοποιημένες φόρμες και όσο συνεχίζει να εξασκείται  στο Tai Chi, προχωρά σε πιο μεγάλες φόρμες (πιο δύσκολων τεχνικών και κινήσεων).

2. Σπρώξιμο χεριών

Πρόκειται για ασκήσεις που εκτελούνται σε ζευγάρια, οι οποίες σχετίζονται με την εγρήγορση του ασκούμενου και την ικανότητά του να καταλαβαίνει την πρόθεση του αντιπάλου μέσω της αφής.

3. Μαχητικές τεχνικές

Πρόκειται για το μαχητικό κομμάτι του Tai Chi, που στόχο έχει να καταφέρει να συμμετέχει ο ασκούμενος σε μάχη σώμα με σώμα με τον αντίπαλο.

4. Όπλα

Αφού ο ασκούμενος έχει φτάσει σε ένα μέσο ή και υψηλό επίπεδο, μπορεί να εκτελέσει φόρμες στις οποίες χρησιμοποιούνται όπλα. Τα κυριότερα είναι ξίφος και η λόγχη.

5. Αναπνευστικές ασκήσεις

Το λεγόμενο Chi Kung είναι μια σειρά ασκήσεων που ενεργοποιούν την αναπνοή και τη συγκέντρωση του νου, οι οποίες εκτελούνται παράλληλα με τα παραπάνω στοιχεία. 

Τα στυλ

Το Tai Chi Chuan έχει διαφορετικά στυλ με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που το ξεχωρίζουν από τα υπόλοιπα. Τα πιο γνωστά είναι τρία: το Yang (Γιανγκ), το Chen (Τσεν) και  το Wu (Γου). Κάθε ένα από αυτά, πήρε το όνομά του από το όνομα της οικογένειας που το εξασκούσε και το μετέδιδε από γενιά σε γενιά, αφού η διδασκαλία της συγκεκριμένης τέχνης θεωρούνταν στην Κίνα οικογενειακή υπόθεση. Σταδιακά, βέβαια, η τέχνη μεταδόθηκε σε ολόκληρο τον κόσμο. Ο κάθε δάσκαλος Tai Chi ακολουθεί το στυλ που έχει διδαχθεί, το οποίο έχει τις δικές του «φόρμες». Αρχικά, ο ασκούμενος μαθαίνει να αναπνέει σωστά και να εκτελεί μερικές βασικές κινήσεις, ενώ διδάσκεται και τη «φόρμα» (η οποία διαφέρει ανάλογα με το στυλ που έχει επιλέξει). Με την πάροδο του χρόνου, το μυαλό και το σώμα χαλαρώνουν και αρχίζει η κίνησή του να αποκτά ροή. Στόχος είναι να αποκτήσει κανείς απόλυτο έλεγχο του σώματός του, εκτελώντας διαφορετικές τεχνικές που εναλλάσσονται αρμονικά μεταξύ τους, ενώ παραμένει ανέκφραστος και ήρεμος.

Μου ταιριάζει;

Το Tai Chi απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Αν και στην Κίνα ξεκινούν να εξασκούνται στην τέχνη ακόμα και παιδιά 8 χρονών, στις χώρες της Δύσης λόγω της διαφορετικής φιλοσοφίας, συνήθως ξεκινάει κανείς από την ηλικία των 18 ετών. Ακριβώς επειδή το Tai Chi περιλαμβάνει πλήθος διαφορετικών τεχνικών, μπορεί να προσαρμοστεί στις προσωπικές ανάγκες και επιθυμίες του καθενός.

Τι προσφέρει;

Η συστηματική εξάσκηση Tai Chi γυμνάζει εσωτερικούς μύες σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, όπως ο κορμός (από τη μέση ως τους ώμους) ο οποίος παραμένει συνεχώς σταθερός, η κοιλιά, οι τετρακέφαλοι των ποδιών (όταν «δουλεύει» κανείς σε χαμηλές στάσεις με τα πόδια λυγισμένα) και οι γάμπες. Στόχος είναι να σφίξει και να χαλαρώσει ταυτόχρονα το σώμα. Παράλληλα, μέσω της συγκεκριμένης τέχνης καταφέρνει κανείς να αυξήσει τη εσωτερική ροή της ενέργειάς του και επομένως να χαλαρώσει, να βελτιώσει τη διάθεσή του, να δυναμώσει τη μνήμη του και να μειώσει το στρες. Η σωστή αναπνοή που επιτυγχάνεται μέσω της εξάσκησης του Tai Chi οξυγονώνει το σώμα, φέρνοντας σε ισορροπία όλα τα ζωτικά όργανα, με αποτέλεσμα τη διατήρηση της καλής υγείας του οργανισμού. Μάλιστα, ερευνητές από το Κορεάτικο Ινστιτούτο Ανατολικής Ιατρικής και το Πανεπιστήμιο Exeter στη Μεγάλη Βρετανία, κατέληξαν πρόσφατα στο συμπέρασμα ότι το Tai Chi συμβάλλει αδιαμφισβήτητα στη γενικότερη καλή κατάσταση της υγείας, καθώς και στην ισορροπία, την αποφυγή των πτώσεων και την ευλυγισία. «Φάρμακο» κατά του διαβήτη τύπου 2 φαίνεται επίσης να θεωρούν τη συγκεκριμένη τέχνη αυστραλοί και ταϊβανέζοι επιστήμονες. Οι δυο σχετικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν έδειξαν ότι λίγες ώρες εξάσκησης Tai Chi επί τρεις μήνες μείωσαν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα των διαβητικών.

Το παν δεν είναι να έχουμε ένα τέλεια γυμνασμένο σώμα, αλλά να αναπνέουμε σωστά και να μεταφέρουμε την αναπνοή μας σε όλο μας το σώμα σωστά. Έχουμε πολύ μεγάλη δύναμη την οποία δεν έχουμε ανακαλύψει ακόμα και μέσα από τη «εσωτερική» άσκηση βρίσκει χώρο να «εξωτερικευτεί».

κείμενο και πληροφορίες: Μύρων Τορνεσάκης

επιμέλεια: Ναζλή Ελισάβετ 

Ομάδα επίδειξης- smart games.

                           
Με επιτυχία ολοκληρώθηκε και η σημερινή προπόνηση που ήταν η δεύτερη στην σειρά.
Κάθε Σάββατο οι σύλλογοί μας Flow,Studio71 και Α.Ο. Μπάλιος συγκεντρώνουν τους επίλεκτους αθλητές για να δημιουργηθεί η επίλεκτη ομάδα επίδειξης.
Το μοντέλο της προπόνησης είναι ένα καλό ζέσταμα με smart games που διαφέρουν κάθε φορά και μετά το πλάνο της προπόνησης που έχει ήδη οριστεί με στόχο η ομάδα να είναι πλήρως τεχνικά καταρτισμένη με βασικές σκιαμαχίες - ταολού τόσο σε γυμνά χέρια αλλά και σε όπλα.
Η καθοδήγηση είναι από τους εκπαιδευτές Μύρωνα Τορνεσάκη και Γρηγόρη Χριστοφορίδη.
Το νόημα της προπόνησης αυτής είναι οι αθλητές από τους διαφορετικούς συλλόγους μας να αναπτύξουν οικειότητα μεταξύ τους,να δοκιμάσουν τα όρια του ανταγωνισμού τους πάντα μέσα από παιχνίδι όπως πχ τα survivor gameς, την τρίλιζα,το μαντήλι και άλλα πολλά.Το κυριότερο όμως είναι μέσα από την σχέση που αναπτύσσεται να ξεπερνάνε τα όριά τους σε πολλούς τομείς και κυρίως τον ψυχολογικό.
                         

Βασικός στόχος αλλά και ιδέα δεν είναι μόνο η ενδυνάμωση και η εστίαση στην σκληρή προπόνηση.Αλλά ο κάθε αθλητής να αποφορτίζεται από την καθημερινότητά του που κυρίως έιναι το διάβασμα αλλά και πολλές θα έλεγα άλλες δραστηριότητες.
Μέσα από το μοντέλο που ακολουθούμε παρατηρούμε την ψυχολογία του κάθε ατόμου να αλλάζει θετικά και η απόδοση που θέλουμε να πιάσει ο ασκούμενος στο δεύτερο μέρος της προπόνησης,να την πιάνει με χαρά αλλά και αποτέλεσμα.
Είμαστε πολύ χαρούμενοι που ξεκινάμε την προπόνηση με πολύ γέλιο και τελειώνουμε πολύ ιδρωμένοι αλλά χαρούμενοι☺☺☺!!!

To Wushu Oλυμπιακό Άθλημα?

                                 

Μόλις επιστρέψαμε από το 14^ο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Wushu Kung Fu που πραγματοποιήθηκε στο Καζάν της Ρωσσίας.

                                                     

Η Ελληνική αποστολή συμμετείχε πολύ δυναμικά στο Σάντα με τους Φραγκόπουλο Κωνσταντίνο, Σδούκου Άννα, Μποζιονέλο Κυριάκο, Πιτσινή Κωσταντίνο και Λεονταρή Αναστασία η οποία κατέκτησε την 3^η Θέση και είναι το μόνο μετάλλειο που φέραμε από το Πρωτάθλημα αυτό.Τα άλλα παιδιά είχαν κληρώσεις φωτιά με χώρες όπως το Ιράν και την Κίνα και το έργο τους ήταν πολύ δύσκολο, το σημαντικό όμως είναι ότι δώσανε τον καλύτερό τους εαυτό.

                                  

Στα ταολού είχαμε την συμμετοχή του Μάριου Βελισσαρίου ο οποίος στάθηκε άτυχος με το γεγονός έντονου τραυματισμού που είχε στην μέση του το διάστημα των τελευταίων 3 εβδομάδων και αξίζει να αναφέρουμε επίσης ότι την αποστολή δεν ακολούθησε και ο Μποζιονέλος Αναστάσιος λόγω επίσης έντονου τραυματισμού που έπεσε από κλωτσιά νοκ άουτ κατά την περίοδο της προετοιμασίας του μία εβδομάδα πριν το πρωτάθλημα.

Αρχηγός αποστολής ήταν ο κος Σταμούλης Λάμπρος Πρόεδρος της Ε.Ο.Γ.Κ.Φ. που ήταν μαζί του ο κος Λεονταρής Ιωάννης, o Γεωργίου Κωσταντίνος και ο κος Ελευθερίου Κυριάκος ως συνοδοί και Προπονητές.

                                          

Εγώ είχα την τιμή να συμμετάχω για δεύτερη φορά σε ένα τόσο μεγάλο γεγονός ως Διαιτητής σε αθλητές <<Ολυμπιακού>> μπορώ να αναφέρω επιπέδου.

                                

Μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτό τον χαρακτηρισμό διότι τα νέα για να ‘‘παρουσιαστεί’’ ως Ολυμπιακό Άθλημα το Wushu είναι καλά!

Όλοι γνωρίζουμε ότι στους Ολυμπιακούς του 2020 ένα από τα νέα αθλήματα είναι το Καράτε.Αυτό που πρέπει όμως να τονισθεί είναι το εξής.Το Καράτε μαζί με άλλα 4 αθλήματα επιλέχθηκαν ως Περιφερειακά Αθλήματα, που σημαίνει ότι είναι μόνο για τους Ολυμπιακούς του 2020.

                               

Το 2024 θα γίνει εκ νέου επιλογή περιφερειακών αθλημάτων.Αυτά είναι και τα καλά νέα,με την διαφορά ότι υπάρχει πλάνο να μειωθούν τα μετάλλια από τα κύρια αθλήματα των Ολυμπιακών αγώνων και να αυξηθεί η είσοδος σε νέα περιφερειακά αθλήματα,παραπάνω από 5 που είναι αυτή την φορά το 2020.

Το πλάνο της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας είναι το 2024 εδώ και πολύ καιρό.

Το πως μπορεί κάποιος να το αντιληφθεί αυτό είναι ότι το επίπεδο στα τάολου έχει ανέβει και άλλο και πολλοί αθλητές βάζουν ασκήσεις στο πρόγραμμά τους δυσκολίας C 720 μοιρών.

Κάτι το οποίο πριν 2 χρόνια δεν υπήρχε.

Ακούγεται καλό και θέλουμε να έιναι αληθινό…

Στόχος το 15ο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα που θα πραγματοποιηθεί στην Σαγκάη το 2019!!

                                        

Το Πρωτάθλημα αυτό μου χάρισε εξαιρετική εμπειρία αλλά και όμορφες στιγμές με φίλους και συνεργάτες.